夏季流感来袭，中医防治有妙招！建议收藏，以备不时之需~
根据相关部门流感监测数据提示，多地已进入流感夏季流行高峰。面对流感病毒，我们应该如何“自保”？
流行性感冒，中医称为“时行感冒”，病因为时行邪毒，中医认为流感的产生主要是由于人体感受“时行乖戾之气”、“非节之气”所致。
流感防治除了接种流感病毒疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通风以及规律作息等日常预防措施外，中医药在防治流感方面经过了长期临床实践验证，疗效显著。
药膳食疗在改善肠胃功能、提高免疫力方面有较好效果，对流感也能起到一定的预防保健作用。
01补气养血汤
● 材料：大枣10g，山药30g，龙眼肉10g，乳鸽1只，盐适量。
● 做法：药材洗净后浸泡30分钟，乳鸽与药材、适量水煲1~2小时，加适量盐调味。
● 适用人群：平时抵抗力差、气血不足、常感疲乏者。
02 川芎茯苓炖乌鸡 ● 材料：川芎10g，茯苓10g，红枣10个，乌鸡肉300~700g，姜片、盐适量。 ● 做法：药材洗净后浸泡30分钟，乌鸡洗净后斩块，与其他食材一同放入煲内，放入没过食材的水后烧开，转小火炖1小时，调味即可。 ● 做法：适用人群：平时脾胃功能虚弱、失眠频发、抵抗力弱的人群。 03健脾生津汤 ● 材料：茯苓10g，玉竹10g，山药20g，猪尾骨适量，盐适量。 ● 做法：药材洗净后浸泡30分钟，加猪尾骨适量，煲1~2小时，加适量盐调味即可。 ● 适用人群：该汤有健脾生津功效，适用于消化功能弱、易劳累者。 中药茶饮以中医理论为依据，因其服用简便，针对性强，历朝历代广泛运用于传染病的预防，此次流感致病因素以暑湿为主，中医院康复科主任俞光平特拟流感茶饮预防方如下： 代茶饮，可在医生指导下选用，使用方法简单，将药材泡15分钟后，煮水代茶饮用即可。 藿香3g，佩兰3克，板蓝根5克，鱼腥草3g，鲜芦根5克，甘草2克。沸水冲泡代茶饮，连饮3-7天。 进入高温天，也可拟荷叶5g、薏苡仁10g、茯苓10g组成的祛湿茶，具有解暑化湿健脾作用。 俞光平主任表示，此次流感，多表现为高热、头痛、咳嗽、腹痛等，在西药治疗的基础上，中医治疗上会以辛凉解表，清热解毒的中药方剂为主，例如银翘散等，但因人体质差异，感邪以后病情轻重会有不同，故谴方用药需在专业中医师辩证把关下，方可发挥最佳疗效。 俞主任指出，很多流感患者痊愈以后会遗留咳嗽症状，此时可选用中药止嗽散进行调理，可很好的改善咳嗽症状。 需要注意的生活习惯 01 天气炎热，切忌贪凉饮冷，尤其是运动或劳作出汗之后，不可马上进入空调房，空调温度不可设定太低，防止受凉感冒。 02 日常饭菜水果要保证新鲜，最好不要隔夜。 03 保持适当的运动频率和时间，量力而行，以自身感觉舒适为度。 04 注意保持良好的卫生习惯，如咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手、多通风；避免近距离接触流感样症状患者，尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后，应避免带病上班、上学，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。
此外，中医外治法也具有调节人体免疫力的作用，如三伏贴、推拿、中药沐足等，还可选取肺俞、曲池、足三里等穴位进行按揉，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染风险等作用，尤其适用于支气管扩张、慢阻肺患者和反复上呼吸道感染者。